KENALI WAKTU YANG TEPAT UNTUK BELAJAR OPTIMAL

Dengan memahami ritme tubuh , kamu dapat mengenali jam yang paling tepat untuk kamu belajar optimal yukk disimak :)

1.00:00 - 02:59
Produksi melatonin tubuh meningkat. Tubuh, termasuk otak, perlu beristirahat setelah bekerja seharian. Belajar pada waktu ini, butuh perjuangan ekstra, karena kamu memaksa otak untuk terus aktif.Jam ini juga menjadi zona Indonesia Overthinking loh,jadi buat kamu yang sering overhingking di jam ini lekaslah tidur dengan nyenyak.

2.03:00 - 05:59
Suhu tubuh mencapai titik terendah. Energi akan digunakan untuk memperbaiki kulit atau melawan infeksi. Tunuh masih terus memproduksi hormon melatonin, tapi akan segera berkurang menjelang pagi.

2.06:00 - 08:59
Pada rentang waktu tersebut tekanan darah sedang tinggi-tingginya, produksi hormon melatonin akan berhenti. Manfaatkan waktu ini untuk mengingat kembali materi, atau melahap materi yang ringan.

3.09:00 - 11:59
(Waktu Ideal Untuk Belajar) 
Saat terbaik untuk belajar dan beraktivitas. Saat ini tubuh sedang gencar memproduksi hormon kortisol yang membuat pikiran lebih waspada dan memori jangka pendek  bekerja lebih baik.

4.12:00 - 14:59
Energi tubuh kamu sedang dipusatkan pada sistem pencernaan. Tingkat kewaspadaan akan menurun. Itu sebabnya kamu menjadi sering mengantuk dan sulit konsentrasi. Sediakan camilan untuk membantu mu belajar.

5.15:00 - 17:59
Suhu tubuh meningkat secara alamiah. Paru-paru dan  jantung bekerja dengan maksimal, performa otot 6% lebih kuat pada sore hari. Waktu yang tepat untuk mengerjakan tugas sulit yang membutuhkan banyak energi.

6.18:00 - 20:59
Jangan makanan berat pada waktu ini, pencernaan tidak begitu seoptimal pada siang hari. Hati sedang bekerja untuk menghasilkan protein dan membersihkan darah dari berbagai zat beracun. Belajar lebih santai di waktu ini.

7.21:00 - 23:59
Otak akan memproduksi hormon melatonin lebih cepat pada jam 9 malam, jika sering begadang, hormon penghantar tidur tersebut akan dihasilkan pada larut malam. Itu sebabnya tipe 'kalong' justru lebih tahan belajar di tengah malam.

Gimana? Udah tau kan jam biologis mana yang paling tepat untuk mengoptimalkan belajar? ,Semoga informasi terssebut dapat bermanfaat ya adik" :)












Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "KENALI WAKTU YANG TEPAT UNTUK BELAJAR OPTIMAL"

Post a comment